วันอาทิตย์ที่ 6 มกราคม พ.ศ. 2556

ผลไม้ฤดูฝน


                                                    

ชมพู่        ให้พลังงานต่ำ มีใยอาหาร และวิตามินเอสูง เป็นยาบำรุงหัวใจ


                                                          
ขนุน        ให้พลังงานสูงเนื้อสีเหลืองมีเบต้าแคโรทินช่วยต้านอนุมูลอิสระป้องกันมะเร็ง


                                                                     
มะเขือเทศ     มีโพแทสเซียมสูง ผลสีแดงจากแคโรทินอยด์ ป้องกันมะเร็ง
                             


 

แคนตาลูป    เนื้อสีเหลืองมีเบต้าแคโรทินและวิตามินเอ ช่วยต้านอนุมูลอิสระ

ผลไม้ฤดูร้อน



                                                               
   
แตงโม แตงโมจะเย็นและอร่อยสำหรับวันร้อน เมล็ดแตงโมมีการรักษาที่ดีสำหรับการติดเชื้อทางเดินปัสสาวะ (ปัญหาไตและกระเพาะปัสสาวะ) เมล็ดสามารถ simmered ในน้ำ 30 นาทีเพื่อให้ชา พวกเขาเป็นยาระบายอ่อนโยนดี พวกเขาจะรับประทานสดและดีที่สุดของตนเองตามที่หมักอย่างรวดเร็วในกระเพาะอาหาร



                                                             
มะม่วง มะม่วงอวบน้ำที่อุดมไปด้วยเบต้าแคโรทีนวิตามินซีและเส้นใย ในความเป็นจริงเพียงครึ่งมะม่วงมีเกิน 100% ของปริมาณรายวันที่แนะนำของวิตามิน A (เบต้าแคโรทีนเป็น) พวกเขามีมากกว่าความต้องการประจำวันของวิตามินซีและมีเกือบครึ่งวันของความต้องการวิตามินอีอีกทั้งยังมีโพแทสเซียมเหล็กและ Nicotinic Acid พวกเขาจะดีสำหรับปัญหาผิว, การพักฟื้นและการป้องกันโรคมะเร็ง



                                             
เชอร์รี่ Sweet พันธุ์ดีสดและสามารถเพิ่มสลัดผักและสลัดผลไม้ พวกเขามีวิตามินซีและดีขับปัสสาวะ พวกเขาจะดีสำหรับอาการปวดข้อต่อ พวกเขาเป็นอย่างดีในการป้องกันมะเร็งเพราะมีกรด ellagic ที่ inhabits เซลล์ก่อมะเร็ง

ผลไม้ฤดูหนาว





ส้ม : มันเป็นแหล่งของวิตามินซี, โฟเลตและเส้นใย ผลไม้เลือก บริษัท ที่มีผิวเรียบเป็นหนักขนาดและมีสีสุขภาพ



                                                          

องุ่น : แม้ว่าจะสามารถใช้ได้ในช่วงปลายฤดูหนาวก็ยังคงเป็นอาหารฤดูหนาว เช่นเดียวกับส้มทั้งหมดเลือกผลไม้ที่มีขนาดหนักสำหรับพวกเขา เป็นแหล่งสำคัญของวิตามินซีและเส้นใย


                                                      
 
ทับทิม (anar) : อีกครั้งเป็นแหล่งของวิตามินเอและวิตามินซีมองหาผิวหนึ่งและอวบ; มันหนักด้วย คุณสามารถใช้เมล็ดในน้ำสลัดหรือสามารถใช้ในเครื่องดื่มและขนม