ส้ม : มันเป็นแหล่งของวิตามินซี, โฟเลตและเส้นใย ผลไม้เลือก บริษัท ที่มีผิวเรียบเป็นหนักขนาดและมีสีสุขภาพ
องุ่น : แม้ว่าจะสามารถใช้ได้ในช่วงปลายฤดูหนาวก็ยังคงเป็นอาหารฤดูหนาว เช่นเดียวกับส้มทั้งหมดเลือกผลไม้ที่มีขนาดหนักสำหรับพวกเขา เป็นแหล่งสำคัญของวิตามินซีและเส้นใย
ทับทิม (anar) : อีกครั้งเป็นแหล่งของวิตามินเอและวิตามินซีมองหาผิวหนึ่งและอวบ; มันหนักด้วย คุณสามารถใช้เมล็ดในน้ำสลัดหรือสามารถใช้ในเครื่องดื่มและขนม
ไม่มีความคิดเห็น:
แสดงความคิดเห็น